节日饮酒,小心你的“肝”

时间:2018-02-06 17:45:25 作者:放心吧互联网养老 阅读: 8085 点赞: 54 分享: 65

肝脏是人体最大的排毒器官,承担着身体的代谢和解毒工作。

我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理,才能变成人体所需。

然而,长期油腻饮食、过量饮酒等问题,正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣、一损俱损的关系。

今天YOYO妹就告诉你如何为肝脏“瘦身”。

脂肪肝到肝癌只有4步

7个迹象预示肝出问题

1

腹部疼痛

腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

2

眼睛或皮肤发黄(黄疸)

如果肝功能下降,胆红素就会堆积在血液里,从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

3

关节疼痛

类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状,特别是自身免疫性肝炎。

4

皮肤淤斑

肝脏疾病常并发凝血障碍,患者有出血危险,皮肤上常可见到淤斑和出血点。

5

蜘蛛痣

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降,引起毛细血管扩张,出现蜘蛛状的色斑,常见于上半身。

6

意识混乱

生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中,引起类似老年痴呆症的意识混乱。

7

肌肉消瘦

肚子变大(腹水)、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力,可能是肝脏病变造成的液体失衡。这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。

养肝等于养命

肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。

1

少动怒

人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。

2

切莫贪杯

秋冬时节,寒气较盛,少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒,会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。

3

睡眠充足

现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。

4

保持心情舒畅

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

5

多喝茶

既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

6

做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。

点赞是态度,分享是美德

部分图文转自网络,如有侵权请予以通知,以便删除,谢谢!

星孚尤悠:养老更放心

相关阅读
  • 李小璐喊话贾乃亮:分就分别诋毁我!贾乃亮只回了6个字!

    李小璐喊话贾乃亮:分就分别诋毁我!贾乃亮只回了6个字!

    2018-02-07

    沸沸扬扬的“李小璐夜宿事件”如今终于暂时告一段落,盘点一下,整件事中,最终马苏人设崩塌陷入舆论风暴,PGONE被全面封杀,只能垂头丧气回到老家。而作为核心人物,李小璐似乎没受到多大影响,继续出席商业活动,该捞的钱一直在捞!好男人贾乃亮无疑是受伤最深的人,他捧在手心的妻子无情的背叛了他,不少网友关注他会如...

  • 刺激战场:捡到它不要再扔了 关键时刻能救你一命

    刺激战场:捡到它不要再扔了 关键时刻能救你一命

    2018-03-12

    在《刺激战场》中,我们跳下飞机后第一时间肯定会去寻找各种资源,当然这些资源会占据一定的空间。然而我们自身的容量是有限的,所以往往会扔掉一些不必要的资源,毕竟每一把都不可能会有一个三级包在等着你。在这些扔掉的资源当中,却有一个非常重要的装备也被扔下了,如果留下它可能在关键时刻救你一命。 这件装备就是烟...

  • 亚足联预热女足亚洲杯 回顾历史中国女足满满辉煌 把王霜列入本届杯赛的明星球员

    亚足联预热女足亚洲杯 回顾历史中国女足满满辉煌 把王霜列入本届杯赛的明星球员

    2018-02-16

    亚足联连发数文预热女足亚洲杯,其中三篇跟中国女足有关第一篇是介绍中国女足征战阿尔加夫杯以备战女足亚洲杯,并且重点介绍了效力拜仁女足的王飞重入国家队。第二篇是数了一数亚足联预期的,将会在2018女足亚洲杯爆发的明星球员,中国女足的代表是王霜,称王霜是中国女足的关键核心。第三篇是回顾了亚洲杯的历史,当然一大...

  • 湖人明目张胆!公开“勾引”字母哥被联盟罚款,不是第一次了!

    湖人明目张胆!公开“勾引”字母哥被联盟罚款,不是第一次了!

    2018-02-07

    湖人队垂涎雄鹿队「字母哥」阿德托昆博早不是秘密,然而球队总裁魔术师约翰逊在ESPN访谈中公开赞扬他的勇猛,已经踩到了红线,联盟下令祭出5万美元罚款警告。 魔术师约翰逊上个月在访谈中表示,「阿德托昆博拥有控球后卫的传球能力,加上他禁区的本事,简直比我当年还强了。他跟我相似的地方是篮球智商、组织进攻的能力。...

  • 植树节吃点素食,可减少碳排放,为环保做点贡献哦

    植树节吃点素食,可减少碳排放,为环保做点贡献哦

    2018-03-12

    粉丝娃娃菜食材主料:娃娃菜250g、粉丝80g、辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、葱适量步骤1.娃娃菜切成丝,葱切碎2.粉丝用冷水泡软3.锅内放油,放入鸡蛋炒熟4.鸡蛋拨一边,放入葱炒香5.加入娃娃菜翻炒6.加入粉丝翻炒7.调入一点生抽翻炒均匀,调入盐和鸡精调味即可酸辣藕丁食材主料:莲藕1根辅料:香菜2根、姜1块、...

推荐阅读