冬天坚持健身运动,让你减脂事半功倍!

时间:2018-02-08 13:14:13 作者:Followme健身吧 阅读: 5958 点赞: 31 分享: 27

冬天外面温度低天冷,户外运动是对个人意志的考验。

冬天如遇到大风的天气,雾霾天气不适于户外健身,应当选择在室内使用健身器材训练或徒手训练。

冬季能坚持训练健身,不仅能锻炼身体,可以增强体质,提高身体的抗寒能力,防止发生各种疾病。

而且在寒冷的环境中锻炼,人体会消耗更多的卡路里,相比起来燃脂更快,因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。

冬天运动可以加快血液循环,但是在户外运动一定要记得身体的保暖。

冬天户外运动前,一定要做热身运动。

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