营养师说:这些天然食物是“补血王”,常吃让皮肤变得红润透亮

时间:2018-03-14 14:00:45 作者:祺和堂说健康 阅读: 9361 点赞: 55 分享: 66

气血是女人的根本,一旦长时间的气血不足,除了会影响面容气色,加速衰老之外,还会让月经不调、不孕等麻烦找上门,营养师说:这些天然食物是“补血王”,常吃让皮肤变得红润透亮。

阿胶,性平,归肺、肝、肾三经,为补血止血、滋阴润燥之良药。临床上常应用于血虚面色萎黄、眩晕心悸、疲乏无力、心烦失眠、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏、妊娠胎漏等方面。长期服用阿胶,还可营养皮肤,使肌肤光洁柔嫩、容颜红润并具弹性。

葡萄富含维生素丰富,葡萄里的铁含量极高,补铁生血效果极佳,气血不足者,平时的饮食上要多注意铁质的补充,铁生血,血旺则气足,葡萄入肺经,益补气血、生津润喉、还具止咳消痰的作用。葡萄不仅能够益气生血,它的通便利肠作用也是人皆所知的,葡萄还能入肾脏,调气排毒,常食之,能使人气旺血足,面如桃红。

桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的,有“人体血库”之美誉,具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用,能改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及头发乌黑,还能延缓衰老。

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒。清热养血的生地黄,在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经,配伍上芍药、当归,可以成为润肤调经的方剂。

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